休養
慢性疲労症候群と診断されたら、自宅においてはとにかくゆっくり休むことが重要です。たっぷりと眠り、仕事なども無理して行わないようにして、身体への負荷を少なくします。
また、病気の悪化の原因となるストレスになるようなことをなるべく避けるようにして生活します。
CFS（慢性疲労症候群）を改善するには、体から失われた成分を補給してあげること。
年齢と共に体内で生成力が落ちる、ビタミンE等などをサプリメント等で効率的に補給してあげる事が大事です。
コエンザイムQ10やアルファリポ酸等は、百貨店などに実店舗を持つサプリメント専門ショップで [PR]
免疫力の向上
投薬による免疫力の向上のほか、朝早く起きて朝日を浴びることによってセロトニンの合成を活発化することができます。
また、軽度の運動をすることによっても免疫力の回復が図れます。
運動をする際には疲れすぎに注意し、適度に疲れて夜よく眠れるくらいにしておくとよいでしょう。
あまり激しい運動をしてしまうと、体が逆に覚醒してしまい、眠れなくなることがあります。1時間以内の水泳や散歩などが効果的と言えます。
禁煙
慢性疲労症候群の治療中に喫煙をしていると、治りが悪くなります。これは、ビタミン剤をせっかく大量に投与しても、喫煙によって壊されてしまうためです。生活習慣も慢性疲労症候群には密接に関係してくるので、診断を受けたら煙草は控えるようにしましょう。
